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梅利莎·阿尔坎塔拉分享了她进行健身改造的5条

时间:2019-07-01 14:39 来源:网络 作者:来技

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  a couple of people that are standing in a swimsuit: melissa-alcantara-fitness-tips? @fitgurlmel Instagram

  melissa-alcantara-fitness-tips

  名人教练梅丽莎·阿尔坎塔拉成为超级巨星的新妈妈。有了女儿伊莎贝拉(现在7岁)后,阿尔坎塔拉在Instagram上记录了她的转变。当她成为教练时,她的一些追随者变成了客户——现在,她激励其他人去经历他们自己的健身之旅。这里,有五件事可以帮助你达到健身和减肥的目标。

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  梅丽莎·阿尔坎塔拉(@fitgurlmel)在太平洋时间2019年6月6日上午10:11分享的帖子

  这都是关于一致性的。阿尔坎塔拉说:“动力来了又去,但是出现并做好工作会产生结果。”作为一个新妈妈,她发誓不会错过肖恩·T为期60天的《疯狂计划》的一天。到了第五周,她觉得自己的核心力量增强了,她对锻炼的热爱也增强了。看看大局。她说,不管是运动鞋还是补品,“没有什么能让你变得健康,也没有黑客可以达到目的。”。“它是关于做许多小的、健康的事情来获得随着时间的推移而积累的积极成果。“以健康而不是体重为目标,饮食和运动。(阅读更多关于她令人耳目一新的营养现实观点。)有一个计划。阿尔坎塔拉说:“在体育馆里闲逛,做一点点这样那样的事,然后去吃沙拉不是一个计划。”。弄清楚你的锻炼,提前准备食物,安排任务以充分利用时间。“这些很快成为你可以保持的习惯。”(需要一个计划? 试试阿尔坎塔拉的整条腿和臀部健身房锻炼。)?

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  梅丽莎·阿尔坎塔拉(@fitgurlmel)于2019年5月31日太平洋时间上午9:03分享的一篇帖子

  保持乐观。“灌输消极思想会产生消极行为,”她说。“意识到你的头脑可以创造你的现实是非常强大的。“阿尔坎塔拉说,健身之旅是关于你的心态从你是谁发展到你渴望成为谁。想想几年,而不是几周。许多人在健身程序中循环往复,寻找快速的结果。阿尔坎塔拉说:“相反,在你娱乐其他任何东西之前,坚持一年更可持续的养生之道。”他现在的训练主要包括举重和做瑜伽。想从阿尔坎塔拉获得更多吗? 看看她做正确杠铃的技巧:蹲下,以正确的方式弯曲二头肌。 (责任编辑:admin)

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